椅子ヨガしませんか～！
7月20日（金） 11：00～12：00
前回の大雨から、今回は猛烈な暑さ…。
それでも4人の方が来てくださいました。
まずは深呼吸から。
深く呼吸をして心と身体を落ち着かせます。
耳にはたくさんのツボがあります。夏は特に消化器官が弱くなりがちです。
耳にも消化器官を刺激するツボがありますので、そっと押して刺激を与えます。
タオルを使って軽くストレッチ。
椅子ヨガは決して無理をせず、自分にあった運動を行う事を目的としています。
みんなで集まって一緒に身体を動かせる事が楽しみのひとつなのです。
足腰に不安がある方も不安なく参加できるヨガですので、
皆さまお誘いあわせて、お気軽にご参加ください！
お待ちしております。
