１２月９日(月) 曇り
昨日の暖かさと打って変わって冷え込んだ朝でしたが、
今日も「のんびり運動とおしゃべりコーナー」が始まりました。
足腰の体操はもちろんですが、椅子に座ったままできる腹筋運動も！
顔にも筋肉があり、口を動かすことも大切とのことで
大きな声で「ありさん あちこち アエイウエオアオ」
大きく口を開けてしっかり発音することで、唾液も出るし
表情筋もきたえられるので健康にいいそうです。
また、何度も繰り返し言うので、だんだんとおぼえるようになってくるらしく
脳トレにもなるようです。
最後は深呼吸でおしまいです。
こういったことを、家でも続けていけたらと話されていました。
ちょっとした運動でも続けていれば変わってきます。
のんびり運動とおしゃべりコーナーは
地域のボランティアさんと
軽い運動とおしゃべりを楽しむ時間です。
どなたでも歓迎します！
次回は１月２０日（月）１０：００~１２：００
多世代交流ひろば「パルひろば辰巳」にいらっしゃいませんか。
