２０２５年６月１２日(木)
午後から、オレンジカフェがありました。
今回のテーマは「フレイル予防」です。
ベストリハ訪問看護ステーションの、看護師・理学療法士・作業療法士
をお招きし、フレイルについての基本や日常生活で取り入れられる
栄養や運動についてお聞きしました。
ふくらはぎの筋肉のチェックや日常生活の確認し、
現在の状況を確認しました。
タンパク質の効果的な取り方や、
座ってできる、運動を行いました。
足を上げたあと、ついつい「ストン！」と足を下ろしたくなって
しまいますが、それは要注意！
筋肉をバランスよく維持するためにも、ゆっくりと動作を行う
ことがポイントのようです。
講座後のカフェタイムでは、普段聞けないことが聞くことができ、
どのテーブルも盛り上がっていました。
「この運動ならできそう！」「でも毎日続けるのが難しいのよね」
「こうしたらできるかも！」と皆さん楽しそうに話されていました。
次回のオレンジカフェは、７月１０日(木)
１４時～
是非、ご参加ください✨
