多世代交流ひろば・パルひろば辰巳

有楽町線辰巳駅から徒歩3分。生活協同組合パルシステム東京辰巳ビルの2階にある多世代交流ひろばです。地域の皆さまに利用していただけるスペースで、サークル活動やイベント、食事会など様々な活動を行っています。今日はどんな方が遊びにくるのでしょうか~?

元気サロン開催しました。

1月12日(金)晴れ

日本海側では記録的な大雪で電車が13時間にも渡って雪に閉じ込められてたことが朝からニュースで流れていました。

辰巳は快晴ですが、寒い朝でした。

本日は「元気サロン」に7名が参加しました。皆さん年末、年始あまり身体を動かさなかったので久々の体操です。

最初は手や足のストレッチから

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ストレッチをするだけでも身体が温まってきます。

今日は 下半身を積極的に鍛えました。

椅子に手を添えながら片足を前後、左右に動かすだけでもお尻の筋肉や腿の筋肉に聞いてきました。足と共に手も自然に動いてきます。

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タオルを使った体操で身体の横を伸ばします。

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いつものタオルを使ったスクワットもゲーム感覚でやりました。

上半身はチューブを使って!

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みんなで運動すると笑顔や歓声、笑い声が起こります。

出来ても、できなくてもいいのです。みんなで楽しく身体を動かす事が健康の秘訣です。

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皆さん 久々の運動に満足されていました。

次回は2月2日(金)11:00~12:00です。

皆さんのご参加をお待ちしています。