11月15日（金）晴れ
朝晩は冷えますが日光が出ると穏やかで暖かい日が続いています。
今日は椅子ヨガに8人の方が参加しました。そのうち2人は初参加です。
指先、体側など普通はケアしていない身体の部分をストレッチしたり動かしたりしていきます。
途中 麦茶で一服した後は、下半身を動かしていきます。つま先や指先、そして太腿などを意識して動かしていきます。
年をとると歩幅が狭くなったり、足が上がらなくなったりしますが、足先を伸ばしたり、太腿を意識的に動かす事をしていつまでも健康に歩ける生活をしたいですね。
次回の椅子ヨガは
12月20日（金）11：00～12：00です。
皆様のご参加をお待ちしています。
